gmail icon zakaz@luxservis.com.ua
Автопрокатная компания №1 в Киеве
Как к Вам обращаться? Телефон для связи?

Не спать: 7 проверенных советов, как не уснуть за рулем

Не спать в школе и на работе – это правило многие из нас нарушали хотя бы раз в жизни. А вот нарушение этого правила за рулем влечет за собой ужасные последствия. Дорога настраивает на философский лад, а монотонное мелькание машин и домов за окном расслабляет лучше, чем снотворная таблетка. Если через несколько часов, проведенных в дороге, водитель замечает, что уровень его концентрации снижается, самое время прибегнуть к одному из проверенных способов взбодриться.
 
не уснуть за рулем

Общение

Спокойный разговор, который не отвлекает от дороги – это лучшее лекарство от сна. Спорить и эмоционально обсуждать жизненно важные вопросы в пути нельзя, иначе водитель рано или поздно переключит внимание на происходящее внутри машины. Начинающим водителям эта «таблетка» и вовсе противопоказана, ведь им и так трудно удержать внимание в фокусе. Если машину приходится вести в ночное время, усадите пассажиров на заднее сидение и попросите их следить за вашими глазами в зеркало заднего вида. Когда они сообщат, что глаза слипаются, придется остановиться и отдохнуть. Если берете авто в аренду в Киеве, можно рассмотреть вариант машины с водителем. Профессионал точно не уснет за рулем!

Зарядка и перекус

Через каждые три-четыре часа в дороге водитель должен разминаться, пить чай и кушать. Активные приседания и отжимания разгоняют сон и стимулируют кровообращение.

Радио в дороге обязательно

Активная динамичная музыка, аудиокниги и радио взбодрят мозг и настроят вас на нужный лад. Если же вы устанете настолько, что бодрить перестанут даже самые веселые ритмы, то самое время начать подпевать. Громкое пение стимулирует кровообращение в легких и способствует насыщению клеток кислородом.

Жуйте

Положите в бардачок семечки, жвачки, орехи, печенье и шоколад. Доставайте их, как только захочется спать. Пока водитель жует, он занят, а значит, сохраняет хотя бы минимально допустимую концентрацию. Правда, чипсов, соленых орешков и сухариков в дороге лучше избегать, ведь регулярное злоупотребление такой едой приведет к тому, что вскоре вас начнет «бодрить» боль в желудке.

Натуральные энергетики

Энергетики и энергетические таблетки могут нанести вред сердцу, поэтому ими лучше не злоупотреблять. А вот натуральные средства, например, крепкий чай, кофе, женьшень, элеутерококк, лимонник и препараты, содержащие гуарану и таурин, быстро вернут способность к концентрации и бодрость духа. Если ничего не действует, а ехать еще очень долго, попробуйте разложить в машине дольки апельсинов и лимонов.

Концентрация

Если отправляетесь в отпуск, представляйте себе конечную точку маршрута и продумывайте предстоящие события. Если спать уже очень хочется, сосредоточьтесь на мелочах. Прислушивайтесь к каждому звуку, внимательно читайте дорожные указатели, сконцентрируйтесь на своей позе. Следите за дорожными объектами: считайте условные знаки и следите за номерными знаками проезжающих мимо авто. Меняйте объект концентрации, но не позвольте себе увлечься сильнее, чем это допустимо.

«Сон радиста»

Если ничего не действует, сворачивайте на обочину и посидите в машине с закрытыми глазами или поспите в течение 15-20 минут. После этого нужно будет сделать зарядку и покушать, и лишь затем – ехать.
 
Запаслись апельсинами и лимонами? Положили в бардачок пачку печенья, чашку, воду и кипятильник, чтобы приготовить в дороге кофе? Составили плей-лист с рок-операми? Теперь вы точно не заснете за рулем – ни на своей машине, ни если возьмете авто в аренду в Киеве.